儿童与青少年一日静坐课程

日期: 十二月二日(星期日)
地点: 古晉三圣佛堂
时间: 早上八點至下午五點
年龄: 八歲至十八歲
主办单位:三圣佛堂
指导单位:马来西亚内观协会委员 (Malaysia Vipassana Meditation Society)

课程介绍
一日禅修课程将在三圣佛堂举办,对象是8岁到18岁的儿童与青少年。课程中,学生将练习观息法,这是练习内观禅修的第一步。这静坐方法包括观察自然的呼吸来达到心的专注。它与传统的宗教和派别的组织是没有关联, 亦不会跟种族、团体或信仰有任何冲突。因此,它可以让大家自由地学习及肯定让大家得以受益。

那些已开始练习观息法的青少年们已觉察到它所带来的益处。他们的记忆力更强,专注力也增进,因此, 他们的理解能力也改进, 使得他们变得更平静。

实际上这课程是严谨的。 来参加课程的儿童与青少年们必须遵循所引导的方法。

观息法介紹
呼吸时气息出入于鼻孔,观息法就是观察自然正常的呼吸。这是很简单的方 法,很容易学习,能帮助发展心的专注,具有客观性与科学性。禅修时,呼吸是个很理想的专注对象,因为呼吸是自然的生理功能,一直都存在,而且完全没有宗教派别的色彩。观息法不仅能帮助学生静心专注,也能帮助他们更了解自己,更了解心的运作。学生能够控制自己的冲动,发展出内在的力量,选择正确与适宜的行为。这是观息法带来的自然结果。观息法是一项工 具,让孩童与青少年能用来处理激动、恐惧、焦虑与压力。由于观息法很简单,孩童会觉得很容易练习。他们也能够了解观息法的道理,及其普遍适用的共通性。学生在课程中接受清楚、单纯与系统化的教导,有经验的少年课程老师会协助、引导他们。在葛印卡老师的录音带中,会说明观息法,加强实际练习的体验。观息法是一种心的训练,也是内观法的基础。内观是一种单纯,但非常有力的心灵净化过程,透过自我观察而达成。许多人在年老的时候来学内观,都希望他们能在更年轻的时候有机会学习,因为内观能让他们学到和谐生活的艺术。因此在孩童阶段,来踏出第一步,学习这项宝贵的心灵训练,是很理想的。

葛印卡老师介绍
葛印卡老师目前被视为是世上教导静坐最成功的在家居士之一。他从1969年起开始在印度教导内观课程,10年后,开始传到世界各地。过去30年来,他已经举办过数百次十日内观课程,训练700名以上的助理老师,分布在90多个国家并举办过数千次课程。目前全世界有超过90个内观中心。许多中心也定期举办孩童与青少年课程。

葛印卡老师虽然备受尊崇,他却没有信徒,他总是强调要成为自己的主人,只能依靠自己。他以如此的精神教导所有学生:不论是成人或孩童都不例外。

课程本身不收任何费用
课程经费来源 所有的课程经费都是靠捐献。课程本身不收任何费用,食宿与 学费都免费。所有经费都来自于完成一次课程的旧生捐款,他们体验到课程 的益处,希望让其它人也有同样的学习机会。

有兴趣者,可通过 https://goo.gl/forms/JA2fM3pGs3azZiDi1 网上报名或 https://bit.ly/2SMhvEE 下载报名表格或可到佛堂索取报名表格。任何疑问。请致电082-332377(三圣佛堂)

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